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7H = 1 Tapioca, 1 copo de leite com Nescau

12h = almoço com saladas e suco natural
500ml agua com limão

13h = academia
500ml agua

14h30 = 1/3 de abacate com leite em pó
1000ml de agua

17h = 2 maça ou 1 tapioca com suco natural
500ml de agua

21h = janta com salada
500ml agua

22h = 2 mexerica 

 
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