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Dia de folga Melhor 1% ao dia = 365% melhor por ano.
Dia de Trabalho Clique Aqui


7h descanso

12h:  2 colher de vinagre de maça.

12h:  2 colher de arroz, 1 colher de feijão, mistura e salada, 1 copo de agua com gás e limão.

13h Estudar 2x o vídeos 01 de inglês até o dia 07/04

14h: Estudar 2 vídeos aulas na sequência do caderno

15
h:  51 abdominal.

15h 1 fruta

15h: Cuidar dos Dentes

15h30: Estudar 2 vídeos aulas na sequência do caderno

16h Exercícios

19h 1 fruta ou 1 fatia de pão, 1 ovo com pepino / 1 copo de água com limão. 

19h30 Academia Krav Maga

21h30:  2 colher de arroz, 1 colher de feijão, mistura e salada
1 copo de água com limão.


23h30 Estudar 2x o vídeos 01 de inglês até o dia 07/04



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